Vielen Menschen fällt es schwer, sich nachhaltig selbst zu motivieren. Nicht jeder hat von alleine den Ehrgeiz und die Disziplin, die notwendig sind, um wirklich Resultate zu erzielen. Hier liegt die Hauptaufgabe des Personal Trainers. Er sorgt für die notwendige mentale Priorisierung, motiviert immer wieder auf unterschiedlichen Ebenen, schafft Erfolgsanreize, minimiert die Furcht vor Misserfolgen und triggert auf dieses Weise beständig die Eigenleistung des Klienten.

Personal Training geht mit maßgeschneiderten Plänen auf Sie und Ihre individuellen Ziele, Wünsche und Besonderheiten ein. Kein Trainingsplan von der Stange kann dies leisten, kein Ernährungsplan aus dem Internet und keine Diät aus einer Zeitschrift. Derartige Ansätze, die nicht individuell auf Sie abgestimmt sind, bleiben immer suboptimal und können daher nur suboptimale Ergebnisse liefern.

Durch die Begleitung durch einen Personal Trainer müssen Sie sich um nichts kümmern – und können dennoch sicher sein, Ihr Potenzial optimal zu nutzen. Sie müssen lediglich anwesend sein. Sie können Komplexität reduzieren, ohne auf Erfolge verzichten zu müssen. Sie brauchen sich keine Gedanken zu machen um optimale Trainingsreize, um Varianz im Trainingsplan, um Aspekte wie progressive Periodisierung oder um Dinge wie Mikro-, Meso- und Makro-Zyklen beim Training. Gerade in Zeiten, in denen Anforderungen und unterschiedliche Rollenerwartungen innerhalb und außerhalb des Berufes zunehmend komplexer werden, erkennen viele Menschen diesen Vorteil von Personal Training.

Wer sich in Fitnessstudios umsieht, der kann bei vielen Trainierenden beobachten, dass diese in erster Linie ihr Trainingsprogramm ritualisiert abspulen – unkonzentriert und ohne echte Fokussierung. Dies ist bei sehr vielen Trainierenden eines der größten Probleme und einer der Hauptgründe dafür, dass der erhoffte Erfolg zu oft ausbleibt. Zudem führt das Abspulen eines statischen Trainingsplans meist zu Langeweile, was sich wiederum negativ auf die Motivation auswirkt. Ein Personal Trainer verhindert, dass sich solche nachteiligen Routinen einschleichen. Er sorgt für die notwendige Konzentration und Fokussierung, für den richtigen Einsatz physischer und mentaler Impulse und für mehr Abwechslung und Spaß beim Training.

Die Betreuung im Rahmen von Personal Training ist zeitlich flexibel und berücksichtigt, wie sich Sport in Ihren ganz individuellen Alltag mit seinen ganz unterschiedlichen Belastungsphasen integrieren lässt. Sie trainieren zu der Uhrzeit, die am besten in Ihren Tagesablauf passt. Dies kann am Morgen vor der Arbeit sein, so beginnt der Tag kraftvoll und energiegeladen, so dass Sie optimal auf die vor Ihnen liegenden Herausforderungen vorbereitet sind. Dies kann tagesüber sein, wenn Sie sich eine Auszeit nehmen wollen, um die Hektik des Tages hinter sich zu lassen und etwas für Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu tun. Oder dies kann am Abend sein, wenn Sie den Kopf frei bekommen, den Stress des Tages ablegen und wieder ins Gleichgewicht kommen wollen.

Personal Training bedeutet räumliche Flexibilität. Sie trainieren dort, wo Sie das Training am besten in Tagesablauf integrieren können und wo Sie sich wohlfühlen: In der Natur, bei Ihnen zu Hause oder an Ihren Arbeitsplatz. Bei mir im Home Gym im Prenzlauer Berg, Berlin, im Fitnessstudio Ihrer Wahl oder in einer exklusiven Fitness Lounge, die während unseres Trainings nur für Sie reserviert ist.

Personal Training stellt sicher, dass Sie optimale Wachstumsreize setzen – und nicht nur irgendwelche Reize. Gut möglich, dass die eine oder andere Trainingsmethode ebenfalls funktioniert – aber möglicherweise nicht optimal. Genau darum aber geht es aber im Kern bei Personal Training: Um optimale Lösungen. Mit weniger sollten Sie sich auch nicht zufrieden geben. Es geht schließlich um nicht weniger als Ihren Körper!

Die Trainingsatmosphäre im Rahmen von Personal Training ist nicht zu vergleichen mit der in einem Fitnessstudio oder mit dem Training alleine. Personal Training ist abwechslungsreich, motivierend, wertschätzend, und vertrauensvoll. Personal Training macht Spaß!

Die zunehmende massenhafte Verbreitung von oft nur bruchstückhaften Informationen und Inhalten rund die Themen Fitness und Ernährung führt bei vielen Menschen eher zu einem an Verlust an Übersichtlichkeit. Bei der Betreuung durch einen Personal Trainer erfahren Sie etwas über die relevanten Zusammenhänge und Hintergründe – ohne selber viel Zeit in entsprechende Informationsrecherche und Lektüre investieren zu müssen. So lernen Sie z.B. nicht nur, welche Ernährungsweise oder welche Übungen für Sie optimal sind, sondern auch warum. Bei Bedarf erläutere ich Ihnen die Wirkungsweisen und Kontexte – kompetent und mit didaktischer Erfahrung, mit hoher Fachkompetenz und auf Basis von wissenschaftlich fundiertem Wissen auf aktuellstem Stand.

Viele Menschen haben nur diffuse Vorstellungen von den Zielen, die sie erreichen möchten. Als Personal Trainer helfe ich Ihnen nicht nur dabei, zunächst unkonkrete Ziele zu spezifizieren und messbar zu machen. Ich zeige Ihnen auch auf, wie sich Ihre Ziele in mehrere operationalisierbare Unterziele unterteilen und dadurch systematisch erreichen lassen.

Profitieren Sie von meiner Leidenschaft für Perfektion. Ich bin nicht perfekt, das wäre auch langweilig. Aber wenn es um Fitness geht strebe ich stets nach Perfektion – aus einer Leidenschaft heraus, die sich über die Jahre entwickelt hat. Lassen Sie sich von dieser Leidenschaft anstecken und ziehen Sie für sich Nutzen daraus.

Personal Training bewahrt Sie effektiv vor Trial and Error. Aber gehören Fehler nicht zum Leben? Sind Fehler nicht menschlich? Lernen wir nicht am besten aus Fehlern? Doch. Aber ich habe sie in jungen Jahren alle gemacht, die Fehler. Und Sie brauchen sie nicht zu wiederholen. Profitieren Sie von meiner langjährigen Erfahrung im Fitnessbereich und nehmen Sie den direkten Weg zu Ihren Zielen. Es ist Ihre kostbare Zeit und Ihre Gesundheit.

Durch das Training mit einem Personal Trainer werden Sie bald mitreden können, wenn es um Sport, Training und Ernährung geht. Sie werden sich schon bald gut auskennen und die wichtigsten Übungen und Trainingsgeräte mit Namen kennen. Sie werden wissen, welche Übungen welche Muskelgruppen ansprechen und warum es sinnvoll ist, genau diese zu trainieren. Sie werden wissen wie man einen Trainingsplan erstellt, diesen sinnvoll variiert und vieles mehr. All dies wird Sie motivieren und Ihnen dabei helfen, dass Fitness und Gesundheit die notwendige Priorisierung in Ihrem Leben erhält.

Die Trainingsreize im Rahmen von Personal Training basieren nicht auf einem statischen Plan, sondern werden permanent auf Ihr aktuelles Leistungsniveau und Ihre derzeitige körperliche Verfassung angepasst. Der individuell auf Sie zugeschnittene Trainingsplan wächst mit Ihnen. Diese dynamische Komponente des Trainings garantiert, dass Sie Ihre Potenziale einerseits optimal nutzen, sich andererseits jedoch auch nicht überfordern. Dies kann kein Plan bieten, den Sie sich aus dem Netz herunterladen.

Wenn Sie eine Trainingseinheit mit mir buchen, dann bekommen Sie nicht nur diese Trainingseinheit dafür, sondern ebenso die Planung, Vor- und Nachbereitung, einschließlich Analyse, Kontrolle, Auswertung sowie Anpassung von Trainings- und Ernährungsplänen.

„Die gefährliche Planlosigkeit in deutschen Fitness-Studios“ lautete ein Artikel in der Zeitung die DIE WELT vom April 2016. „Übermotiviert, aber ahnungslos stürzen sich Millionen Deutsche auf Hanteln und Gewichte“, heißt es dort. Und es stimmt: „In kaum einer anderen Sportart sind Ahnungslosigkeit und Selbstüberschätzung so weit verbreitet und gehen eine so gefährliche Verbindung ein wie beim Fitness“. Die Anzahl derer, die potenziell gesundheitsschädigend, in jedem Fall jedoch ineffizient trainieren, wird von Sportmedizinern auf ein Viertel bis ein Drittel aller Trainierenden in Deutschland geschätzt. Hier wirkt der Personal Trainer nicht nur als Korrektiv, sondern zudem als das was man im Englischen als einen „Guide“ bezeichnet. Gemeint ist hier die verantwortliche Funktion der Steuerung und Anleitung – bei der Auswahl der Übungen, bei der Schwerpunktsetzung von Trainingselementen, bei der Vermittlung der Technikleitbilder der Bewegungsabläufe und bei der korrekten Durchführung.

Wer wenig Zeit hat, sich regelmäßig mit neuen Übungen und Trainingsmethoden zu beschäftigen, bei dem wird das Training schnell eintönig. In der Folge sinkt meist die Motivation und es kommt zu Stagnation. Personal Training bedeutet Abwechslung. Regelmäßig neue Übungen und Trainingspläne mit einem variantenreichen Mix aus Kraft-, Ausdauer-, und Koordinationstraining liefern dem Körper nicht nur immer neue Impulse, sondern verhindern zudem, dass Langeweile aufkommt.

Nicht jeder mag die Atmosphäre eines vollen und lauten Fitnessstudios. Einige Klienten legen zudem Wert aus Diskretion. Bei Personal Training ist Diskretion garantiert und hat oberste Priorität. Durch die Wahl des Trainingsortes nehmen Sie außerdem direkten Einfluss auf die Trainingsatmosphäre.

Personal Training bietet ideale Bedingungen für Menschen, die besondere Ansprüche stellen und bietet Ihnen bei optimaler Nutzung Ihrer Ressourcen und Potenziale den einfachsten und schnellsten Weg zu mehr Fitness, Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.